怎样尽快远离失眠

　　每天都能够无忧无虑，并不是所有人都能够做到的，医生指出，在生活中，总会遇到一些烦心事，如果我们不掌握正确的方法排解负面的情绪，那么就很容易出现失眠的问题，这样对我们的身体健康非常不利，必需要尽快解决。

　　1.睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；

　　2.晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；

　　3.晚上散步，让自己有疲劳感；

　　4.卧室温度以18摄氏度为好，上床前房间应通风；

　　5.睡觉前泡个热水澡；

　　6.手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡；

　　7.不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。