失眠病的心理疗法有哪些

　　很多时候失眠症患者的心理一般也会出现一些问题。但是很多人也许还不是很清楚，具体在我们患上了失眠症以后，有没有什么比较好的心理治疗办法来对该进行进行一定的治疗。针对大家的这问题下面这篇文章将会为大家做出解答。

　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　以上的这几点就是关于我们在患上了失眠症以后的一些心理治疗办法介绍。大家千万不要小看了对于该疾病来说心理治疗的重要性。如果心理治疗做好的话是可以大大的加快我们患者的康复速度的。