孕妇失眠怎么办 解决的方法

　　女性在刚怀孕的时候，也许会很兴奋会出现睡不着的情况。而在怀孕的中后期也会因为身体或是心理方面的原因出现失眠。那么如果是在这个时候出现失眠的话。我们有什么好的解决办法呢？

　　寒冷的冬天是最容易出现失眠的，因为这个时候准妈妈容易双腿抽筋，再加上手脚冰冷，就会导致睡眠方面受到影响，所以在睡前泡泡脚或手，或者是泡一热水澡，就是能防治全身抽筋，并且可提高睡眠质量，这样对身体的按摩，以及肌肉的放松，都是有帮助的。

　　现在我们的床大多数都会选择越远越好，因为这样整个人都陷在里面，会觉得非常有安全感，但是床最好是不要太软的，对大多数准妈妈们来说，本身就有大肚子，这个时候再睡硬板床，就会觉得很不舒服，但是准妈妈睡硬板床，对身体是有帮助的，可以慢慢的去练习。

　　准妈妈在睡觉的时候，可以把双腿垫高，因为大多数人在晚上不能睡觉，就是因为下肢浮肿，再加上下肢胀痛酸痛，才会导致自己没有办法去睡眠的，这个时候把下肢垫高，以不影响睡眠的情况下，让自己的身体血液促进循环，既可以预防静脉曲张，又能解决睡眠障碍。

　　上面的这篇文章已经详细的为大家介绍了关于在孕妇出现失眠以后的一些解决办法。大家千万不要小看孕妇失眠的给我们带来的危害。如果没有处理好的话，给我们大人和小孩都会带来危害。