治疗失眠我们需要注意以下几个方面

　　睡眠拥有足够的睡眠就要占用三分之一的时间，但是更多的人做不到，处于失眠的一个状态，相信我们每个人都被失眠困扰过，如果不及时治疗，就会给我们身体的危害，治疗失眠我们需要注意以下几个方面:

　　1、失眠患者最好在每天清晨洗漱完毕后喝上一杯温水，这样做对上火或者大便干燥都会有缓解作用，到了晚上，在入睡之前，可以用生叶煎一壶水喝下，对失眠有很大好处。

　　2、牛奶可以安神催眠，牛奶中含有足够的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢，所以平时我们要养成在睡觉之前喝一杯牛奶的习惯。

　　3、日常生活中也可以多吃些桂圆，桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。

　　4、治疗失眠最重要的是减轻心理压力，我们可以常参加一些户外运动，清晨起来跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，放松身心，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

　　当然患有失眠人肯定了解的就是疾病带给自己身体上的伤害，这样的疾病对于身体上的摧残还有就是对于精神上的折磨，做什么都不在状态，所以我们必须重视失眠，生活中多注意一些细节，也可以缓解失眠，