如何通过按摩来缓解失眠

　　失眠是个相当痛苦的事情，出现失眠的患者不仅精神上会受到严重的影响，身体健康方面也会大打折扣。如果长期不进行缓解治疗的话，甚至还会出现一些其他的严重的疾病，在生活中我们可以通过按摩的方法来缓解失眠，那么，要怎样通过按摩的方法来缓解失眠呢？下面我们一起来看看吧。

　　1、头部 患者可以仰卧，医生用手对患者的头部两侧按摩10遍，接着按揉印堂一分钟，再由印堂用两拇指交替推神庭穴5到10遍，拇指由神庭沿沿头正中线点按至百会穴，指震百会穴一分钟左右。眉弓到太阳穴三到5遍。

　　2、腹部 患者也是仰卧，医生用手掌对腹部进行六分钟左右的掌磨，先逆时针在顺时针。接着可以用一个指头对中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴各按摩一分钟左右。然后用双掌从肋下到耻骨从中间向两边平推3到5次。

　　3、背部 患者俯卧，医生提拿患者两肩约一分钟，当患者感觉全身轻松就可以了。然后再直推背部督脉和两侧10次左右，手法要深沉，速度均匀。接着按揉背部太阳经，最后用双掌交替轻轻叩击背部两侧太阳经。

　　上面所讲到的内容我们应该很清楚了，一般患者可以尝试这样的疗效到底用在自己身上是不适合。有的人对于这样的疗效会有明显效果。在进行推拿的时候每个环节都要注意手法和力度，如果发现自己不适合这样的手法，尽快结束。