焦虑症患者的护理方式

　　一个好的护理对于焦虑症患者来说是很重要的。很多时候我们如果做好了对于患者的护理工作的话，可以大大的加快该疾病的康复速度。那么我们应该怎样去对焦虑症进行护理呢？下面就为大家做出解答。

　　1、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

　　2、自我放松练习：在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

　　3、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　4、变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐，去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　5、做应当做的事：不能任由情绪支配，不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。

　　6、寻求社会支持：有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。

　　对于该疾病的一些知识，本院的医生已经为大家做出的一些简单的介绍。如我我们想了解或是想要治疗该疾病的话。还是应该去正规的医院进行治疗。如果大家对于该疾病还有疑问可以咨询我们的在线医生，或是拨打我们的咨询热线进行咨询。