焦虑症的预防措施有几点

　　在我们的生活中会遇到心理上的疾病，比如焦虑症，在某种比较紧张的状态下很容易就会患上焦虑症，当患有焦虑症的时候要及时的控制，现在就让我们来看看焦虑症的预防措施有几点。

　　自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，

　　自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

　　通过本篇文章的详细介绍，我们认识到焦虑症真是无处不在，我们时刻要保持者情绪上的平稳，避免一些负面情绪上的发生，同时可以通过一些有氧运动进行释放压力，